Почему стоит спать без нижнего белья: объясняет эксперт по женскому здоровью

Совет не надевать нижнее белье на ночь может показаться странным, но за ним стоит научное обоснование.

Вы, вероятно, видели те вирусные видео, где женщинам советуют перестать надевать нижнее белье на ночь — и, как оказалось, за этим советом стоит настоящая наука. Позволить телу «дышать» ночью — это не только вопрос комфорта; это вопрос поддержания здорового уровня pH и предотвращения раздражения или избыточных выделений.

Создательница контента по женскому здоровью подробно объясняет, почему ваши ночные привычки могут влиять на интимное здоровье. В видео, опубликованном 1 августа, эксперт по женскому здоровью объясняет, почему отказ от нижнего белья на ночь — важный шаг для поддержания интимного здоровья и гигиены.

Что происходит, когда вы спите в нижнем белье?

Хейли советует женщинам не надевать нижнее белье перед сном, поскольку оно может задерживать влагу и нарушать вагинальный pH-баланс, потенциально приводя к увеличению выделений. Она объясняет: «Я говорю это по многим причинам, но основная в том, что ночью, пока вы спите, это дает вашей вагинальной области своего рода перезагрузку. Если вы продолжаете задерживать влагу вблизи влагалища и вульвы, это может буквально сбить pH. Если вы продолжаете нарушать pH, у вас появляется больше выделений, потому что ваше тело пытается прийти в норму. Тогда люди думают: 'О, у меня выделения, значит, мне нужно надеть нижнее белье'. Нет. Наоборот. Не носите нижнее белье».

Что носить вместо этого?

Если вы чувствуете дискомфорт, Хейли рекомендует спать в свободной одежде — например, в боксерах-шортах, — которые обеспечивают достаточный приток воздуха. Она особенно предостерегает от ношения чего-либо, «что сильно стянуто по бокам, что напоминало бы нижнее белье». Она подчеркивает, что если вы сталкиваетесь с избыточными выделениями или проблемами с интимным здоровьем, эта простая привычка может принести значительную пользу.